經典轉體減肥操 快速燃燒多餘脂肪

　　整天忙於工作，忘卻了時間，忘卻了運動，久而久之找上身的不僅僅有肥胖症，還有各種各樣的頸椎病!身體實在是被摧殘的要命啊。如何才能拯救我肥胖有患病的身體呢?跟小編來練這套新穎的旋轉減肥操，不僅僅能有效燃燒脂肪同時還能緩解頸椎病。這個旋轉減肥操簡便易行，省時省力。

　　(1)轉頭：

　　站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，頭部微微下低，先按順時針方向轉動10圈，再按逆時針方向轉動10圈。

　　此法能鍛鍊頸部的肌肉關節，使其血液流動通暢，能更好地向頭部供血，並能防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合徵、頸項強直等疾病。

　　(2)轉腰：

　　站在地上，挺胸收腹，兩手叉腰，兩腿稍分開，四指併攏在前，拇指在後壓住腰眼，先按順時針方向轉圈。此法能鍛鍊腰部的肌肉關節，使其堅強有力，並能防治慢性腰肌勞損、腰椎骨質增生、風濕性腰痛、坐骨神經痛等

　　(3)轉腿：

　　站在地上，兩腿併攏，身體向下蹲，雙手扶住雙腿膝蓋，先將兩腿按順時針方向轉動10圈，再按逆時針方向轉動10圈。此法能增強膝關節和腱部肌肉的力量，防止腿部衰老，並能防治下肢靜脈曲張、坐骨神經痛、膝關節炎、小腿抽筋等疾病。

　　親們，工作閒聊之時，多讓身體“旋轉”一下，做做上面這個簡單又新奇的旋轉減肥操，不僅能保持身體的柔韌，而且能輕輕鬆松去掉身上的贅肉，保持窈窕的身材，學習完之後，MM們記得多做哦。