透析仰臥起坐減肥法 讓你瘦得明明白白

　　減肥意見：正確的仰臥起坐姿勢瘦肚子才會有效果

　　仰臥起坐瘦肚子法有些人贊成，有些人反對。那麼到底哪一個才是正確的呢?仰臥起坐究竟能不能瘦肚子呢?

　　專家認為，仰臥起坐瘦肚子法是可以信賴的，只是這個運動瘦腰的方法見效是比較慢的，得長期堅持才會有效果，並且每次做仰臥起坐的時間一定要保證在半個小時以上，因為這個時候運動消耗的才是肚子上的脂肪而不是身體的水分。

　　同時，仰臥起坐瘦肚子法，在進行的過程中，不能過快，燃燒的熱量和脂肪並不是由仰臥起坐的快慢所決定。這個瘦肚子法，最好運用慢節奏，這樣才能增加腹部的力量，同時也會避免對身體造成傷害。所以做仰臥起坐瘦肚子法不能追求過快的頻率。