做家務不再苦哈哈 俏媳婦新式減肥法
發布日期：2023-10-09 09:33:50來源：中國減肥網
清理雜物：塑造小翹臀
不要以為清理雜物就是浪費你的寶貴時間，只要你能換個姿勢清理雜物，性感的臀部就能因此塑造出來了。要想擁有性感的臀部，就需要依靠緊致的大腿肌肉來承托，搬雜務時，不要隨意彎腰拿取，而是應該先蹲下，拿了之後再慢慢站起，能鍛鍊大腿肌，從蹲下到站起，每分鐘至少可消耗5卡路里的熱量。
擦窗：拉伸線條
擦窗戶本來就是件很麻煩的事，所以，很多主婦因為嫌麻煩，所以3個月才會擦一次窗戶，其實很多人不知道的是，擦窗可以拉伸你的身體，幫助塑形哦。左右手各拿一塊抹布，右手向左邊逆時針擦拭，身體跟著一起做側彎腰的動作，而左手就向右邊順時針擦拭。這個動作可以讓收到壓迫的脊椎重新排列，不僅可以拉伸你的線條，還能有效塑形，這個動作每分鐘可以消耗你至少8卡路里的熱量哦!
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