最經濟減肥妙招 會洗澡就能變瘦

　　洗澡能夠清除毛孔污垢、暢通身體、提升代謝循環而且還能幫助燃燒脂肪，你確定要放棄洗澡減肥瘦身的方法？中國減肥網小編教你如何在冬天洗一個快速又瘦身的澡，每天堅持洗一次，就能輕鬆瘦身不反彈哦。

　　水溫決定身體熱量消耗

　　許多MM們冬天洗澡總是想著要暖和，所以一開始就把水溫調得高高的，甚至沖洗到身上還有熱辣的感覺。其實這種做法對清洗毛孔深層污垢是不利的，過度的高熱刺激也會讓毛孔收縮，並且溫度太高不利於刺激身體進行內部發熱，如果身體不耗能發熱，怎麼能借助洗澡來燃燒脂肪呢？

　　所以首先應該用與人體溫度相當的36度左右的水溫，這個水溫就是沖洗到身上會有微涼感但不至於冷得你打哆嗦的感覺。此時毛孔會順應張開，由於皮膚表層的水分蒸發會帶走熱量，身體會快速進入內部燃脂耗能狀態，以此來彌補肌膚表面被蒸發帶走的熱量。當你不再覺得微冷後，可以將水溫調節到38度左右進行全身沖洗，毛孔會完全張開促進熱量消耗。