如何快速減肚子 按摩+運動打造小腰精

　　3.不要濫用瀉藥
　　瀉藥的作用是刺激腸粘膜，讓腸粘膜長生排便衝動或者潤滑腸壁，能讓大便暫時通暢。但是瀉藥對肝功能的影響很大，會減弱腸粘膜應激力。這樣下去，一旦停止服用瀉藥會加深便秘的情況。
　　4.戒辛辣、油膩、煙酒等
　　辣椒、生薑、韭菜、狗肉、羊肉、肌肉、奶油、黃油等都屬於辛辣油膩食物。這些食物會使腸胃燥熱內結。煙酒咖啡等能減少腸道的分泌和蠕動，便秘的女生如果還繼續飲用煙酒會更重病情。因此為了能夠更暢通地排毒減肥，一定要忌吃這三類食物。
　　超實用減肚子方案 徹底甩贅肉
　　1.要減肚子先多喝水
　　天天喝大量的水應該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以加速身體的新陳代謝。新陳代謝能有效幫助燃燒脂肪，自然就能達到收腹減肚腩的效果咯。