7種速效減肥妙招 讓你火速瘦身成功

　　中午吃減肥餐

　　在減肥期間，不一定要餐餐吃減肥餐，你只需堅持每天中午吃減肥餐，就可以達到快速減肥的功效。

　　一般中午減肥餐是：一盒脫脂牛奶，一個雞蛋、一個蘋果。

　　另外，除了中午吃減肥餐，每天早、晚餐只需進食七分飽就可以，同時還要禁吃甜食，控制油脂的攝入。

　　每周只有一次放開吃

　　在減肥期間，你可以每周有一次機會放開的吃，吃你喜歡的食物，如吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，這樣就可以避免因憋得太久而出現暴飲暴食的現象，降低減肥功效。

　　蒸煮食物

　　在減肥期間，你可以試著吃幾天蒸煮食物，這樣不僅能很好的控制油脂的攝取，而且還能清腸。

　　例如：水煮菜減肥法，即早餐正常吃，中餐只吃水煮菜，晚上只吃一個橙子，連續吃五天，就能很好的減肥瘦身。