減肥10個小動作 讓你終身享瘦美麗

減肥對於女性來說可謂是一樁大事。為了保持纖美的身段終生美麗很多女性卯足勁和脂肪抗戰！飲食減肥是絕對的減肥頭號種子選手，但是也不能忽視了時常做做減肥小動作哦！中國減肥網小編今天要分享的10個減肥小動作，只要你能夠堅持，就可以終身享瘦美麗哦！

　　減肥小動作一：飯後站立半個小時
　　飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯後至少站立半小時，有一個小辦法是靠牆站立，讓臀部夾緊，背部完全地貼在牆上，頭部、背部、臀部、腰部、腿部都要盡量地往牆上貼。然後保持這個狀態站著，幾分鐘之後你就會發現腰部很累，但不要放棄，堅持站上15分鐘。每天都這樣站一站，一周下來就能見到效果，這種靠牆站的方法其實對腿部、頸部、臉部都有瘦身作用。長期堅持，這樣就能免去有小肚腩的煩惱啦~
　　減肥小動作二：做瑜伽
　　瑜伽不僅能讓你的體態更加完美，對於局部減肥也是非常有幫助的。每天進行30分鐘的瑜伽鍛鍊，通常都要用腹部呼吸的瑜伽對體型的塑造很有幫助，在擁有美好的體型時也會讓你同時擁有平坦的小腹。所以，行動起來吧，塑造令人羨慕的S曲線。
　　減肥小動作三：保持收腹狀態
　　保持收腹的狀態，無論是在坐公交車、走路、坐著等等時候，要提醒自己保持收腹，這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒，是減少腰腹部贅肉的好方法，這也是瘦腰的最快方法哦！2013年最火最速效的減肥妙招推薦！>>>>>

相關閱讀：

胖媽網友月減30斤 暴瘦回春變辣妹
網友減40斤的事實證明 喝茶能速瘦
減肥行動派教你瘦身 2個月砍肉26J
醜女減肥翻身 甩脂40斤帥哥求交往