寒假快速減肥計劃 高效對付贅肉襲擊

　　【與朋友多聚會】

　　少聚餐。宅了幾天後想和朋友聚一聚?沒有問題，但是聚會就等於聚餐嗎?仔細想想，其實就會發現，除了一起吃飯，還有很多適合朋友小聚的集體活動。打球、爬山、釣魚、桌游、唱K等等，隨便想想就能列出這許多。如果是三兩女生，相約做美甲也是個不錯的選擇，其中的好處之一就是：你沒有多餘的手可以往嘴巴里塞東西吃!

　　【堅持做記錄】

　　記錄很重要，根據芝加哥行為醫學中心的研究報告，自我監測能最大限度地提高減重成功率。所以即使放假，也應該如實記錄下自己每天吃了什麼，喝了什麼，就像記賬一樣，條理清晰，誠實面對。你可以選擇隨時拿出記錄本寫寫畫畫，也可以選擇記在手機備忘錄上，或者是用相機拍照，只要能堅持記錄，你就離成功很近了。慧優體升級的靈動棒點TM更是給渴望減重又不想放棄美味的朋友帶來了福音，每位會員都有 49個周棒點配額，你可以在一周之內以任何方式使用它。這種方式更靈活，你不需要再為特殊場合或外出應酬節省棒點，也不需要再為超過每日棒點預算煩惱。

　　總是寒假期間不要過於放鬆自己哦，不管是在飲食或是運動上都不要過分哦，這個時候的你還是要自己合理控制一下自己的食慾和懶惰心理，制定一個合理的寒假減肥計劃，並且堅持下去，我想就似乎開學了，你也不會有讓別人笑話身材變樣的機會吧。