促代謝有妙招 保持身材很輕鬆

導語：很多女生都知道，如果一個人的新陳代謝旺盛，那麼很容易就可以瘦下來並且也不用擔心吃東西會發胖。新陳代謝率是食物進入人體後的轉化效率，如果轉化率高，那麼人體剩餘的熱量和毒素就少，也就不容易形成肥胖。怎樣才能促進代謝保持好身材？一起來看看吧。

　　妙招一：多飲水和茶
　　人體有70%的新陳代謝需要在水參與的情況下完成，所以水分是提高代謝的關鍵。每天八杯水，並不是讓你一口氣喝那麼多，也不是讓你在很渴的情況下喝，而是把這些水放在觸手可及的地方，隨時都能補充水分。如果是本身體熱的女生，則可以把水換成茶，但記得晚上8點之後就不要多喝了，會引起水腫和影響睡眠。
　　妙招二：避免暴飲暴食
　　人體的新陳代謝都有規律性，如果暴飲暴食，經常飽一頓飢一頓很容易就破壞了正常代謝的規律。導致腸胃消化、排毒功能紊亂，對身體非常不好。因此這類女生也容易忽胖忽瘦，而且免疫力也非常低。所以保證一日三餐定時定點定量，是保證代謝率的基本條件。