愜意溫水浴減肥法 讓你從內到外燃脂

　　 二、完全排出體內廢物，皮膚也變得很光滑

　　由於泡澡時的溫熱 效果，體溫也會隨著上升。隨後，毛孔和汗腺充分打開，排出大量的汗。排汗的同時，體內的廢棄物也會和汗水一起排出體外，因此，血液也變得乾淨了。這樣，不 僅身體變健康了，皮膚也會變得很光滑。同時，皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一層皮膚保護膜，這樣可以幫助皮膚鎖住水分，防止皮膚乾燥。要是採用淋浴的話，可是沒有這些效果的喲!

　　 三、半身浴療法

　　做法：半身浴指的是只有胸部以下部位泡在熱水中，讓身體慢慢地悠閒地變暖的方法。在浴缸中加入一半39-40℃的溫水，泡30-40分鐘。在浴缸中放一個小板凳坐上去的話，會很舒服的喲。

　　進行半身浴的時候，全身上下會驚人的排出很多汗。你會覺得身心舒適，神清氣爽。我特別向那些下半身容易冷的朋友們推薦這種洗澡方法。你可以一邊看書或聽收音機或聽音樂，一邊悠閒舒適地享受半身浴。

　　注意Point：

　　注意了，如果中間水變溫的話，要重新加入熱水不讓水溫下降。另外，由於上半身沒有泡在水中，為了防止肩部受涼，可以事先在肩上搭一條乾毛巾。