減肥要有科學態度 透析睡覺為啥能減肥

　　睡得越多，精力會越旺盛

　　人們睡的越多，精力就會越旺盛，這是眾所周知的事情，可能也許很多人並不知道，精力旺盛其實也能助人減肥，只有人們在精力旺盛的時候，才會想辦法去做運動，也只有精力旺盛了，新陳代謝的速度才會加快，脂肪的燃燒才會因此變得迅速，熱量的消耗也會因此增加不少。

　　即使你不愛運動、不愛節食，只要在假期能保證睡眠的充足，冬天一樣可以大瘦身。可是不是所有人都能擁有高質量的睡眠，那麼應該怎麼做才能做到睡眠中瘦身?

　　現在有一個簡單的方法可以確定你需要多少睡眠，你可以按照下面的步驟進行：

　　1、留出一兩個星期專注於這個睡眠的測試，不要讓這一兩周里出現意外打斷測試

　　2、選擇一個你通常入睡的時間，並且堅持在這個時間入睡。

　　3、早上睡到自然醒，不要定鬧鐘。

　　4、幾天後，你以前欠的覺就還掉了，這個時候繼續保持你通常入睡的時間，在計算到你第二天自然醒的時間差就很接近你實際需要的睡眠時間了。 知道了自己需要的時間，你就可以按照通常入睡的時間和你需要的時間進行睡眠。