最佳減肥瘦身秘籍 提高代謝是制勝點

　　三，生薑可以幫忙
　　生薑中含有一定的辛辣成分，能夠非常有效的提高身體的血液循環，進而加速新陳代謝。平時我們可以為自己熬制一些生薑紅糖水，既能解決身體缺水的問題，還可以有效的暢通氣血。晚上泡澡或者泡腳的時候，在水中放入幾片生薑，同樣能夠刺激發汗，讓毒素跟隨汗液被排泄出來，幫助快速減肥。
　　四，按摩幫助排毒
　　休息的時候，我們可以利用空閒時間為身體做一些簡單的按摩，這樣也可以有效的預防和消除水腫，幫助身體塑造線條，並且加速新陳代謝。晚上沐浴之後，在身上塗抹一些乳霜，按摩全身，尤其是淋巴位置，塑形的效果也非常明顯。如果有條件的話，定期去美容中心做一個專業的全身按摩排毒，也是提升代謝的好選擇。
　　五，注意睡眠休息
　　當身體過度疲勞、壓力過大或者是睡眠不足的時候，都會直接的影響到正常的代謝效率，影響到整個人的精神狀態，還特別容易產生強烈的食慾。所以減肥期間，我們更要重視勞逸結合，無論是在生活中還是工作中，尤其是減肥的問題上，懂得體貼和愛惜自己的身體，適時的放鬆身心，保持良好的睡眠質量才是預防代謝降低的基本要求。