小資女減肥新概念 六個技巧讓你瘦得輕鬆

　　快走返家

　　常常沒時間運動嗎？那就將運動融入生活中吧！

　　帶一雙輕便好穿的鞋，每天下班後提前幾站下車，以快走的方式回家，距離不必非常遠，控制在 20～30 分鐘左右能到家的距離即可。

　　拒當懶骨頭

　　生活中很多時間都可以「多重利用」，例如觀賞八點檔、影集時，不要窩在沙發上當懶骨頭，舉舉水瓶、拉拉彈力帶、騎騎室內腳踏車等等都很好；而且邊看電視邊運動，時間過得非常快，不容易覺得疲倦。

　　總之趕快讓自己動起來，增加熱量消耗，也有益筋骨健康，可說是一舉數得喔！

　　早睡早起代謝好

　　充足的睡眠有助提高代謝、修復身體、排出廢物，如果你是夜貓子，那可要特別注意了，若經常熬夜、睡眠嚴重不足，將會使肥胖因子更有機會做怪喔！

　　若是上夜班，最好不要餓到下班後，因為此時能買到的食物多半較不健康。

　　建議大家在上班時吃點小東西，下班後接近睡眠時間，不要再大吃大喝，早點上床休息睡飽飽，等到起床後的那一餐再吃得豐盛一點，一樣可以健康瘦身。