娛樂減肥方法大全 唱K就能告別肥胖

　　一到節假日，許多朋友免不了會聚在一起，約上三五知己一起往 KTV唱唱歌，是愉悅情緒、放鬆身心的一項消遣活動。不過你知道嗎？K歌還有一個很大的好處，就是能幫你減肥哦！ 聽起來有點不可思議，不過這種方法已經得到了許多專家認可，並且現實中許多MM也靠唱歌取得了不錯的減肥效果呢。今天就和小編來看看這個充滿娛樂性的減肥 方法——唱K減肥法。

　　唱歌減肥原理 K歌比跑100米還減肥

　　每每說到減肥，燃燒脂肪當然是首要目標。唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法，充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。使用 腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。

　　減肥專家作過研究，一個人唱完一首歌後的氧氣消耗量，和跑完100米後的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，這也就是說唱一首歌等於跑了100米。比如，張 惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里；蔡依林的《舞娘》可以消耗18.30卡路 里；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

　　用呼吸控制歌聲 愉悅心情燃燒脂肪

　　一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在ktv大顯身手，更能讓你鍛鍊出平坦的腹部，豐滿的胸部。

　　底氣不足，音域不寬，都可以通過學習呼吸技巧來改善。歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸不大一樣。平時，人們交談時所需音量較小，氣息淺，不需要很大的力度，而且我們說話時連續用嗓時間長了，嗓音就容易疲勞、嘶啞，這種說話的呼吸若用於唱歌就顯得不能勝任了。