情侶居家趣味減肥法 讓你在甜蜜中瘦身
發布日期：2023-10-19 19:40:03來源：中國減肥網
動作3、背豆子
這樣做：背靠背，手肘扣住手肘，一個人向前彎腰，另一個人放鬆隨勢後仰。交替進行。
瘦這裡：緩解腰椎、胸椎、頸椎的疲勞。增強腹肌和手臂肌肉的鍛鍊。
小叮嚀：如果你的體重比對方重得太多，做之前考慮先減個肥吧！呵呵！
動作4、剪刀石頭布
這樣做：其實就是兒時的遊戲加上了腳的動作來完成。面對面，經過跳躍改變步伐：正步是石頭；雙腿分開是布；前後分腿是剪刀。再加上手上的剪刀、石頭、布的比劃。可多次反復。
瘦這裡：充分的有氧練習，讓全身的肌肉和活力都調動起來，充滿各種情趣。
小叮嚀：輸贏是這個運動的樂趣，或者可以加點懲罰，可是記得不要吵架哦！
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