宅女減肥必學動作 讓你30天瘦出S碼身材

　　衛生間

　　A 高位俯臥撐

　　採用俯臥撐的姿勢，雙手撐在浴缸或者洗手台的邊緣（位置越高越省力）。

　　持續地做俯臥撐動作，並保證你的臀部和身體始終呈一條直線。

　　雙手撐的地方越低，難度越大。

　　B 探臂俯臥撐

　　採用俯臥撐的姿勢，膝蓋著地或懸空均可，右手下面墊一條折疊的毛巾。

　　身體下降，右臂向前伸，身體抬起時，右臂收回。

　　做5下俯臥撐，再換另一隻手重復動作。