九個居家減肥方法 零碎時間照瘦不誤

　　家居減肥法三：在床邊放置一個薰衣草噴霧器
　　睡眠不足對除了身體的日常功能有很大影響，還會讓一些控制體重的荷爾蒙失調。在你的床頭放置一個薰衣草噴霧器，可以讓你放鬆緊張的神經，提高睡眠質量。
　　家居減肥法四：使用藍色的燈具
　　研究發現，暗淡的光線讓人更有食慾。因此建議不要使用調光燈，特別是廚房。使用明亮的燈具會讓你更有節制地進食。顏色可以影響人的行為，其中藍色就可以抑制胃口。我們有一種避免吃藍色及紫色食物的本能，因為這些顏色的食物看起來像是有毒。這樣的話，你可以嘗試使用藍色的碟子和紙巾。
　　家居減肥法五：把食物放在廚房裡，並不是堆得滿屋子都是
　　如果你把食物到處亂放，那麼你見到食物的幾率就更高了，你吃掉這些食物的可能性也更大了。把你的食物放在廚房裡，最好往你的冰箱或者櫥櫃貼上一些提醒你不要吃太多的小紙條。
　　家居減肥法六：用水果裝飾你的廚房
　　如果你是處於在暴飲暴食的時候，你會隨手拿起食物就吃。在廚房櫃台或桌子放一個五顏六色的水果碗，它除了可以裝飾你的廚房之外，還能讓你多吃水果，對減肥是很有幫助的哦!