爆表的新潮減肥方法 裸睡能幫助瘦身

　　私密裸體第三招：沐浴

　　積極進取，快樂工作，愉快每一天是我們這套小體操的目的。下面是我們為您演示的裸體瘦身浴缸操，希望對你有所幫助。

　　1、使大腿緊繃：在浴缸內雙手向後支撐而坐，雙腿彎曲，膝蓋併攏，分別向兩側倒下去，要盡量貼到浴缸底。

　　2、消除大腿浮腫的按摩。

　　3、解除腰部疲勞：緊貼著浴缸壁而坐，雙手環抱頸部，蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞，而且還能強化腰部肌肉。

　　4、使腰部緊繃的伸展操：雙手扶著浴缸的一端或牆壁站立，前腿膝蓋彎曲，後腿伸直。左右輪換著做動作，這樣能伸展腿部後側的肌肉。

　　5、放鬆腳踝和小腿：站在浴缸內重復抬起腳尖的動作。這樣能消除運動後小腿肌肉的疲勞感。

　　6、伸展腿部肌肉。

　　減肥塑形，這些裸體減肥運動有著很大的效果!並且這些運動甚是常見，所以美眉們如果運動的時候，能裸就裸吧!

　　 不僅裸體運動，裸睡也能減肥美容哦。

　　由於人體皮膚能分泌和散髮出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。