最easy的減肥方法 調整家居環境輕鬆瘦

　　餐廳裝成暖色調
　　美國彩通顏色研究所研究發現，紅色可能促使血壓上升，心跳加快，使人食慾大增。黃色會增加能量和快樂感，也會增強食慾。廚房或餐廳等房間牆壁刷成紅色、橙色或黃色等暖色調，人的胃口就會在不知不覺中被打開，無意之中吃得更多。另一方面，藍色具有抑制食慾的作用。如果您擔心受到肥胖問題的困擾，建議將廚房牆壁刷成淺綠色，冰箱燈可換成藍色，餐具也可選擇藍色。
　　沒有食品儲藏櫃
　　不用食物儲藏櫃，就會將食物隨意擺放在茶几、桌面上，隨時都能看到。美國康奈爾大學食品與商標實驗室主任布瑞恩·萬辛克博士表示，如果你經常見到垃圾食品，那麼就更可能經常吃垃圾食品。吃第一眼看到的食物比吃第五眼才看到的食物的幾率高三倍。“眼不見，心不想。”多糖多鹽的垃圾食品應該擺放在食物櫥櫃的較上層或放在不容易看到的地方;水果、蔬菜和堅果等健康食物則應放在齊眼高度的架子上。冰箱中食物的擺放也應如此。