宅女減肥不發愁 看電視也能瘦身

　　近日，美國梅奧診所網站總結了孩子少看電視的六大好處，提醒家長要減少孩子看電視的時間。

　　有利於減肥。研究表明，每天看2個小時的電視會增加孩子肥胖的幾率，而少看電視，帶著孩子外出散步、遊玩等有助於幫助孩子將體重保持在標準水平。

　　睡得更香。孩子看電視越多，尤其是晚上，他們更不願意上床睡覺，入睡也更加困難。在睡前，和孩子做點放鬆的事情，如聽聽舒緩的音樂，讀讀小故事等不僅陶冶孩子情操，也有利於睡眠。

　　增加實踐機會。一味接受電視內的信息不如讓孩子親身實踐，給孩子一個增加經驗的機會：玩玩具、認卡片、學畫畫等，更能讓孩子發揮自己的想象力和創造力。

　　提高學習成績。要想成績好，電視時間要減少。研究顯示，小學生如果每天看電視或電腦2小時以上，那麼他們在注意力、社交能力和情感表達上更容易出現問題，學習成績也比其他孩子更差。喜歡電子遊戲的孩子更容易出現注意力不集中的情況。

　　貼近大自然。外出聞一聞鳥語花香，看一看蔬菜水果是怎麼長成的，體會一下農民伯伯的辛苦勞動……拋開電視走進大自然，孩子會更懂生活，也更珍惜生活。

　　提升社交能力。學會與其他人溝通，無論是現在還是將來，都非常重要。與其“孤零零”地看電視，不如給孩子創造社交的機會。與不同人接觸，到不同的社會環境中去，體會社會百態，孩子會更懂得如何與不同的人溝通，也懂得包容和自己不同的人。