2個居家瘦腿動作 輕鬆絕殺腿部脂肪

　　你是不是一直在為瘦腿糾結呢？不管你使用了什麼瘦腿方法就是達不到你想要結果，那麼，中國減肥網小編給你推薦一套瘦腿瑜伽，瘦腿瑜伽是最有效的減肥方法，通過這一系列瘦腿動作，讓你輕鬆擁有腿部完美曲線。

　　靠牆倒臥式

　　這一招結合倒立姿勢的好處，如防止靜脈曲張、改善血液循環等；但對於背部肌肉僵硬的人而言，這姿勢仍然有些難度，所以最好預備一個大枕頭作緩衝，以便好好享受這姿勢為你帶來的好處！

　　1.將大枕頭平放在牆壁前面，然後側身坐上中央位置。

　　2.身體向後躺，將軀乾移向中央並慢慢躺在地上，雙腳提起掛在牆上。

　　3.雙腳併攏蹬直貼靠在牆上，腳板朝天。雙手向左右伸展，手心朝天。軀乾應與雙腳成直角。初學者保持這姿勢約2至3分鐘，慢慢增加至5至10分鐘。期間你可以合上雙眼休息。

　　功效：調節整體血液循環；減輕頭痛及失眠；消除雙腳疲勞或抽筋現象；防止靜脈曲張；調理腸胃，改善消化系統；讓身心放鬆；美化腿部線條。