六個動作輕鬆練出「天鵝頸」 抵抗地心引力

無論面部妝容有多精緻，粗糙暗沈的頸部總是暴露出你整體形象的“隱疾”。有調查顯示，現代女性中只有8%的人懂得頸部護理！所以，如何呵護好自己嬌嫩的頸部可是個大問題。中國減肥網小編推薦的6個小動作，讓你輕鬆練出天鵝頸！

　　一， 抬頭運動習慣養成
長時間保持同一姿勢，這對於肌肉來說實話重大的損傷。這就是為什麼明明在辦公室坐了一天，卻覺得依然腰酸背痛的原因。長時間使用電腦辦公或者遊戲的人一定要養成每隔15~20分鐘仰起頭休息一次的習慣，一次以1分鐘為宜。適當的休息可以緩解後頸承擔的壓力，緩解肌肉疲勞。
　　二， 頸部運動常練習
坐的久了，是不是覺得頸部酸痛呢？做幾個簡答的運動吧。動作一：頭頸自然放鬆，下巴向肩膀慢慢轉動，當下班接觸到鎖骨時稍作停留，再向相反方向轉動。動作二：身體俯臥，雙手按在辦公桌上，將頭部探出，並與地面平行。頭部由底向高慢慢抬起，在最低處與最高處停留片刻，重復10次。
　　三， 按摩所以妙處多
體內的老化物質很容易滯留在鎖骨位置處的淋巴結，所以頸部的皮膚易顯得粗糙與暗沈。適當的按摩、刺激鎖骨的淋巴結，能夠促進體內排毒機制，消除臉部暗沈。方法也很簡單，用除了大拇指以外的其餘四個指頭輕按鎖骨內部，手指沿鎖骨內則適當的輕輕移動，然後松開，重復做10次。