11大日常減肥方法 讓你假期不無聊

　　8、雙臂繞圈：燃燒脂肪20卡路里

　　手臂粗的MM注意啦，看電視的時候雙臂繞2圈就可以消耗20卡路里熱量。想要瘦手臂可別錯過這個簡單有趣又不妨礙劇情的動作。

　　其實減肥並不是一件難事，只要你善於發現和利用好時間縫隙，掌握上面的11個日常減肥方法，你就會發現減肥其實其樂無窮哦！

　　9、手舉重物：燃燒脂肪50卡路里

　　看電視的時候，可以拿個小啞鈴或裝滿水的水瓶，邊看邊舉重。看完一集電視下來，相信你就能感覺到手臂贅肉燃燒的火辣感。對於手臂本來就纖細的女生來說，常做這個動作會驚喜地發現手臂線條好看了，還能隱約看到肌肉哦！

　　10、按摩腿部：燃燒脂肪20卡路里

　　看電視時別讓自己閒著！坐著看電視時可以按摩一下腿部，尤其是肌肉型小腿的女生，經常掐、揉雙腿可使肌肉稍微鬆弛下來，然後再通過按摩提拉等瘦小腿。

　　11、廣告時間走動

　　廣告時間要站起來伸伸懶腰，去喝杯水，或在屋裡走一圈，總之別繼續坐著等節目。其實看電視的時候也可以一直站著，站著所消耗的熱量比坐著時消耗得多。