踢拳快速減肥動作 輕鬆擊潰多餘脂肪

　　三、Slalomed Kicking 8字滑步

　　工具：雪糕筒地面放雪糕筒，學員站在第一個雪糕筒後面，右腳踏地，左腳屈膝呈約90度，然後起左腳踢向前方導師手持的腳靶，並需要沿著雪糕筒走出“8”字路線。

　　學員越過第一個雪糕筒後，導師會移步到第二個雪糕筒旁邊，學員轉以右腳起踢。功效：由於地面放上雪糕筒，學員必須越過阻礙物，有助訓練其運動協調能力。這動作亦以訓練心肺功能為主。

　　四、後踢 Back Kick

　　工具：腳靶左腳踏地，右腳屈膝呈約90度；導師則拿著腳靶，站在學員的後面。

　　慢速Kick Boxing透過Kick Boxing的基礎動作及小型運動設備，混合成多變化組合動作，節奏也較慢，運動程度容易掌握，非常適合體力較弱的學員，既能體驗Kick Boxing樂趣，也能強化肌肉，達致體適能的指標。

　　課程導師Angela Yiu表示：“部分動作對消除拜拜肉、水腫、肌肉鬆散等，皆可發揮不錯的功效，而且對改善身體線條尤其有效，更可提升身體協調性及平衡力等。”