超級簡易的減肥操 讓全身脂肪盡情燃燒

　　纖長的四肢是讓人看起來更加苗條的根本，那麼如何才能消除四肢上囤積的脂肪呢？下面小編就要介紹給大家幾個方法，幫助大家有效消除四肢脂肪的囤積，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。 

　　練就修長美腿

　　虎式：鍛鍊大腿後側及臀部。

　　側角伸展式：大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。

　　第一節 熱身運動

　　以椅靠背為支撐，保持身體平穩。

　　第一步：上身直立，手把椅靠背，左腿盡量朝正前上方抬，右腿支撐身體重量；

　　第二步：前後擺動抬起的腿，隨著腿部擺動，膝關節隨著伸縮；

　　以上兩動作做16次後再交替右腿做相同動作，16次

　　全身曲線的勻稱是所有愛美一族想追求的目標，而手臂的線條是最難控制的。對於很多身形已屬纖瘦的女性而言，不能擁有完美的手臂曲線，的確是一個小小的缺憾。從現在開始，選中一種方案，堅持練習，擁有纖細性感的美臂並不難！