居家瘦身好方法 韓式瘦身操快速告別贅肉

從古至今愛美都是女性的天性，為了擁有好身材，減肥方法可謂層出不窮的，只不過很多人寧願選擇那些傷害健康的“速成”方法也不要安安全全的減肥方法。其實想輕鬆成為健康瘦美人也不是什麼難事的，下面減肥網小編就告訴你居家瘦身的好方法，簡單的韓式瘦身操教你正確瘦身，讓你與多餘贅肉Say byebye！

對胳臂的贅肉說再見

Part1：

1、雙腿交叉坐好後一隻手舉起一個啞鈴，將兩邊的胳膊肘抬起至肩膀的高度並將前手臂如圖竪直的舉起。2、保持胳膊肘的位置和角度不變，將兩只手臂朝臉的正面方向慢慢移動直至雙臂靠攏然後再打開回到原來的位置，將此動作反復30次以上。

Part2：

1、 側躺後兩腿交叉放置，將一隻胳膊抱住反方向的肩膀，另一隻胳膊伸直手心著地將身體支撐起來2。 將支撐身體的那只胳膊彎曲至90度，然後再打開伸展，如此動作反復10次。

減掉肥厚的大腿內側贅肉

Part1：

1、坐下後將兩腿向兩側撐開並使兩只腳底貼合在一起後用手抓住雙腳。

2、以最大的程度低下頭將上半身向雙腳的方向靠攏然後再回到原位，如此動作反復10次以上。