簡單椅子操快速瘦下半身

　　上班族經常都是久坐不動的，坐時膝蓋彎曲、下肢放地板，造成靜脈回流受限，長時間導致下肢血液循環不良，還會使肌肉緊繃，出現下肢浮腫，甚至引發腿部靜脈栓塞的不良後果。減肥網小編建議大家上班時可做簡單的辦公室減肥操，幫助身體肌肉有效伸展和收縮，快速瘦下半身。

　　功效：伸展腿部肌肉，促進血液循環，有效緩解下肢浮腫。

　　第1招 抬腿勾腳尖

　　步驟：坐在椅上，雙手輕扶椅子兩側，先將右腿伸直，腳尖往身體方向壓，維持5~10秒，再換左腿重復同樣動作，算1回，1次可做3~5回。

　　提醒：做時膝蓋伸直，身體挺直、不要往後傾倒，可讓背部貼著椅背，做時會較輕鬆。