五一小假期 宅在家裡變苗條

　　五一小長假就要來啦！是不是還沒有想好去哪裡出遊呢？還是準備宅在家裡？可是當我們越變越宅時，身上總會出現一些礙眼的贅肉，可著實沒有去健身房的精力和時間，那麼，如何能在家進行健康減肥瘦身呢?為了不讓宅男宅女們放鬆對身材的警惕，小編為您分享一些宅在家也能瘦身的好方法!

　　晨起輕微運動效果好
　　有很多的起床困難戶，尤其是在冬季的時候，賴床幾乎是每個人的習慣，但是這是個壞習慣，因為睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沈、精神萎靡、睡久了反而覺得疲勞的感覺，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。賴床會打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯亂。為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。
　　聰明選擇美麗餐具助瘦身
　　當我們使用較大的盤子或碗時，你會吃的較多。試著幫自己換一套小一號的餐具吧，減小食量的同時也減少了熱量，同時，選用美麗的餐具可以讓我們更注重享受食物的過程。當放慢進食速度，你會收穫更為窈窕優雅的自己。
　　乾家務減肥
　　當我們在做洗衣服、炒菜、插花等家務活時，無形中為我們增加了運動量，千萬不要小看做家務這些運動方式，它們可以讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。
　　比如在做飯的時候,你可以試著一條腿站立,腿部伸直,另一條腿稍稍抬起,與地面保持10公分左右的距離。保持大約30秒後,換另一條腿做同樣的練習。這樣的雙腿交替練習會使腿部的肌肉得到鍛鍊,加速脂肪的燃燒,從而改善腿部的線條,讓你能夠輕鬆瘦出性感美腿。