呼啦圈減肥法 搖出痩美身材

　　搖呼啦圈減肥，大家都非常熟悉了，生活中很多朋友業餘減肥，就會搖呼啦圈減肥。其實呼啦圈減肥的效果是不錯哦，只要你正確運用。現在夏季大家都會進行減肥，不管是運動減肥還是飲食減肥，多少都會嘗試來減肥。那麼，呼啦圈怎麼減肥快?那接下來我們就來看看小編介紹呼啦圈的新減肥方法吧。

　　呼拉圈減肥方法

　　呼拉圈減肥方法簡單易行，效果突出的一項鍛鍊減肥的方式。容易操作，代價不高。你所要做的事情就是去買一個呼啦圈，然後在時間允許的情況下堅持鍛鍊。

　　呼拉圈減肥方法運動消耗能量情況：306焦耳/小時。

　　呼拉圈減肥新玩法

　　1. 做三分鐘的熱身運動。

　　2. 把呼拉圈放在臀部轉3到5分鐘。

　　3.雙腳以肩寬的距離站立，腳趾稍微轉向左。把呼拉圈立起來放在左腳旁邊，左手抓牢呼拉圈頂部。抬起右腿伸向右側(與臀部同高或者盡量地高);同時，滾動呼拉圈離開身體，伸展右臂過頭頂。身體的每一邊各重復做12次。

　　4.把呼拉圈放在臀部轉3到5分鐘。