6個飯後小動作 狂吃也不懼胖

　　五、屁股走路操

　　1、坐在地上，雙腿併攏伸直，雙手置於身體兩側。

　　2、背部挺直，手臂交叉，雙手置於肩膀上。

　　3、左大腿抬起，運用腰部與臀部力量，讓臀部往前進。

　　4、同樣動作，換邊操作，左右輪流共做5分鐘，可修飾腰部線條，緊實臀部與大腿內側肌肉。

　　5、結束動作後，可坐在原地，用手輕輕按摩腰部約2分鐘，放鬆肌肉。

　　六、日常簡單小動作瘦臀

　　平常在家洗碗、刷牙洗臉時，把握時間做做健身運動，像夾緊臀部，或前後左右的擺動腰臀，都是每天必做哦。

　　以上的飯後小動作在大家吃完飯後，就可以多加練習。也有人會說吃完飯不能立馬運動，吃完飯後雖然不能立馬就做運動，但僅是對劇烈的運動而言，而這些小動作不會使女人感到不舒服，飯後做這些小動作反而會更有利於大家消化食物，讓大家感到很輕鬆。