讓你夏季瘦全身的三組小動作

　　想要擁有一個好身材，必要的運動是必不可少的，下面小編就要跟大家推薦給大家幾個減肥運動，幫助大家有效達到燃燒全身脂肪的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

　　瘦手臂告別掰掰袖

　　Step1 選適合緊實消水腫精油，取約1元硬幣大小均勻推抹在四肢與腹部，方便按摩時延展。

　　Step2 先將右手手臂內側朝向天空處，左手抓握右手手腕處，由下往上滑推，重復2~3次後再換手重復進行，按摩手臂內側。

　　Step3 左手抓握右手上臂內側掰掰肉集中處，旋轉揉捏約2~3次，再換手重復進行。

　　Step4 右手手臂彎曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夾捏手臂，重復2~3回。

　　Step5 左手握拳，以指節尖端處往上滑推右手手臂外側，重復2~3回，步驟4~5再換邊進行。
　　瘦腹部加強腸胃蠕動
　　Step1 從肚臍右側約3指寬處，雙手交疊以順時針方向按摩腹部約2~3回。
　　Step2 雙手指尖朝下，放置在肚臍下腹部約3指寬處預備。
　　Step3 上半身微微前彎，雙手出力按壓腹部下側約2~3下，加強腸胃蠕動。