3個美體瘦身動作 瘦腹豐胸兩不誤

　　胸上沒肉，又被游泳圈困擾的MM們看過來吧！小編有一個小妙招，能夠幫你減肚子贅肉，同時還能豐胸，這麼神奇的減肥方法你怎麼能錯過呢？

　　胸小，肚子大，是不是讓你看起來完全像個球呢？如何擺脫這個噩夢呢？從現在開始減肥吧！首要任務就是豐胸瘦腰。看看下面小編為你介紹的方法，輕鬆就能讓你擺脫胸小，肚子大的困擾。

　　動作一：

　　腹肌控制練習坐於地上，雙腿伸直抬起，雙手平舉向前，上半身挺直並緩緩向腿部靠近，與腿部呈直角時停止，保持動作30秒。完成3-4次，每次之間休息3-4分鐘。

　　動作自檢：

　　保持這個動作的時候，要感覺到腹肌在用力，有腹肌收得很緊的感覺。上身和腿部一定要伸直，不然就達不到練習的效果。

　　塑身優勢：

　　這個動作收腹效果非常好，會使你的小腹變得結實又平坦，很有線條感。