舞蹈達人kimiko傳授瘦身秘技 教你打造S曲線

台灣的kimiko老師可說是眾多宅男的女神，看她那S型的後身材，真是讓許多MM又愛又羨慕，到底她是怎麼保持好身材的呢？有沒有什麼減肥秘方？我們一起來看看吧！

　　kimiko老師教你打造女神般曲線

　　夾出小翹臀、「削」掉馬鞍袋
　　重點在練出「ㄦ」字型腹肌，透過下腹部的力氣來關上肋骨，修飾腿部線條並雕塑馬鞍袋，改善惱人的小腹問題。
　　這樣做就能瘦
　　【次數】15次
　　【雕塑部位】腹肌、大腿內側到下腹、小腹。
　　【動作解說】以此動作為基準，吐氣後，向後縮腹，再往前向內捲起(8拍向後，再8拍向前捲起)。想象自己的身體好像卷壽司卷一樣，不論身體向前或向後，都要往內卷。
　　【注意事項】
　　1、手肘要夾住太陽穴兩側。
　　2、吐氣縮腹往後時，下腹到胸下線、肋骨兩側。呈U字型。
　　3、瑜伽墊捲成桶裝離地，夾在腳窩與膝蓋內側。雙腳夾住瑜伽墊時，腳盡量伸到最直。做此動作時，要特別注意瑜珈墊擺放的位置。
　　4、腳跟不可離地，腰酸代表動作出了問題，酸的位置僅限於大腿內側、下腹部、肚臍到上腹，下腹部到肋骨都要凹進去、扁扁的，不能凸起，若是凸起，代表忘了換氣，要再重來一次!