小運動全身燃脂 專減上半身肥胖

　　3、隨著右邊小腿向前擺出，右腿伸直，鞋底的中央與鞋跟同時著地，重心前移，左腿被帶動而腳跟離地，著力點落於左腳前掌上。

　　4、當右腳邁步後完全落地，重心進一步前移，落於右腳上，令上身與右腿成一直線，左腿被帶起至腳尖著地，雙臂彎曲地隨著走路而擺動。
　　溫馨提示：
　　1、穿平底鞋與高跟鞋的走路方式也有差異，穿著平底鞋向前邁步時，腳跟先著地，而穿著高跟鞋是腳掌和鞋跟幾乎同時著地。
　　2、挎包的姿勢也會影響骨骼哦!小編建議你，手肘彎曲，下臂從外至內次輓著包包，不但不妨礙走路，也不易令骨骼歪斜。
　　3、在走路時，當一腿邁出腳掌未完全著地時，全身的重心落於前腿鞋跟與後腿腳趾尖之間連線的中點上。
　　注意：
　　1、走路時切忌膝蓋向外或向內彎曲，腳掌也是，保持向正前方移出。
　　2、上身不要左右轉動或傾側，特別是擺臂時，保持上身挺直而不受影響。
　　3、邁步時注意後腿不要屈膝，保持伸直，隨著重心的移動而帶動起來。
　　4、走路時前傾後仰也是大忌，記住不要弓背，不要令重心過於前傾，不要向後仰起上身。
　　想要塑造上半身的曲線，平日里多練習以上幾個動作，堅持下來，輕鬆打造完美上身。