BY2示範強效瘦腹操 5天腰圍狂縮3cm

　　女子團體BY2透露高效減肚子減肥動作：每周平均上4天健身房，不能中斷超過3天，每次上健身房大約訓練2小時，包括踏步機、重訓、地板動作、伸展等，BY2說，不管男生或女生，身型線條都不能松垮、有肌肉更能魅力加分。

　　Step1

　　躺姿，下背緊貼地面，膝蓋彎曲盡量與地面平行，雙手扶頭部兩側，頭部抬起預備。

　　Step2

　　腹部收緊上身離地，腿不動，盡量使雙手手肘往前超過膝蓋後停留1秒回動作1，重復20下有助腹部緊實。