沐浴5招減肥法 按摩淋巴排脂肪

　　沐浴以及沐浴之後可都是按摩減肥的好時機。這時候身體溫度較高，進行淋巴按摩，能促進老舊廢物排出身體，減肥效果更佳，還能提高身體的代謝能力，幫助脂肪快速燃燒，同時還是一個放鬆身體的好方式。

　　洗澡的時候做淋巴按摩 輕鬆、高效減肥

　　提示：

　　在身體非常疲勞、生病，或者嚴重受傷的時候，以及懷孕初期是不適宜進行按摩的。另外，在餐後2兩小時內、飲酒過後，或是皮膚出濕疹的時候也不要進行練習。 　　

　　(1)在淋浴的時候：

　　水溫設置在40度左右。而且最好水壓較強，這樣能有效刺激身體的淋巴結，身體也會感覺比較舒服。從離心臟較遠的地方開始，沿著淋巴的流動方向進行按摩，有助於將身體的老舊廢物排出體內。各個部位按摩30秒～1分鐘時間。

　　1.從腳踝開始往上淋

　　從腳踝開始，沿著膝蓋的方向，用淋浴器淋小腿肚和脛骨部位。從左腳開始，慢慢地重復淋幾次。

　　淋巴結位於膝蓋內側，要用淋浴器好好地淋這個部位的地方。從膝蓋到大腿根位置，對整個大腿進行淋浴。