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3招練出馬甲線 瘦腰收腹不用愁

發布日期:2023-10-28 10:21:11來源:中國減肥網
女生可以沒有豐滿的巨乳和圓潤肥臀,但是必須是要有馬甲線的,纖細的腰圍可以讓你整個人都性感了起來,而且也很有女生們特有的柔美感哦,減肥達人推薦瘦腰腹肚子的最快方法,女生馬甲線鍛鍊小妙招,一起來看看吧!

  瘦腰腹練馬甲線運動
  馬甲線是現代女生性感身材的一個代表,你可以沒有傲人的胸圍和挺翹圓潤的臀部,但是你不可以沒有馬甲線,纖細的楊柳腰不但可以給女生們帶來自信,更可以引出男生對於你身材的無限遐想,也透露出了你青春自然的美。
  瘦肚子小運動
  第1招

  準備一張沒有滾輪的椅子,以免做後續動作不平衡導致受傷。坐在椅子前1/3,雙手放椅面兩側保持平衡,雙腳併攏,腹部收緊,上半身微微往後傾。
  腹部收緊,雙腳併攏屈膝抬起至少與椅面同高後再放下踩地,來回10-12下為1組,可做3組,鍛鍊腹部肌力。背可稍靠椅背較省力。

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