常練7步瘦身操 高效燃脂塑曲線

瘦就是好身材嗎？不！擁有美麗的線條才能算是好身材。編輯今天分享一套塑形減肥操，教你快速高效燃燒脂肪的同時塑造出完美的曲線，讓你擁有一副性感迷人的好身材！ 　　第一招
　　如圖，全身水平趴在地上，雙腳併攏，雙手張開至與肩同寬，腳尖、手肘撐地，使身體呈一條直線。此動作根據自身情況，每天3組，每組支撐時間呈遞增模式，如第一組是15秒，第二三組分別是30秒、45秒。
　　Tip：如果無法完全平撐，可以先完成上身動作，下身雙腳交叉，膝蓋併攏撐地，使上身脂肪快速燃燒。
　　第二招
　　1.雙腳併攏，收腹挺胸直立，雙手與肩同寬，竪直向上抬起呈準備姿勢。此時身體是一條直線。
　　2.深呼吸，快速下蹲，雙手手掌著地。
　　3.手掌撐地，保持不動，雙腳快速向後伸直，腳尖撐地。此時身體呈斜線，此動作重復8-10次。
　　Tip：注意動作過程中雙手始終保持伸直。