OL簡易瘦身操 每天10分鐘狂掉肉

做有氧運動是一種燃燒脂肪很好的方法，能夠快速達到減肥目的。下面就讓運動減肥小編和你分享這套燃脂減肥操，每天10分鐘，讓你甩掉一身贅肉，展現最性感完美的身體曲線！ 　　白領們整天埋頭在寫字樓里，身體缺乏鍛鍊，身材因而日漸變形，想要瘦腿、瘦腰腹也變成了一件難事。其實，只要每天抽出10分鐘，練習以下這套減肥操，就能幫你燃燒脂肪，達到你想要的減肥效果，腰腿臀一起瘦，這樣的運動還能讓你上班精力充沛，何樂而不為呢！
　　part1：
　　1、眼視前方，雙手向兩側平舉打開。雙腿打開，寬度約為肩膀的兩倍，左腳向外，右腳向前。
　　2、然後雙手肘關節彎曲，兩手抱在腦後。腳的姿勢不改變。
　　3、身體慢慢向左彎腰，使得左手手肘盡量貼近左膝，右腿注意伸直，彎腰後讓右腿與右側腰在一條直線上。然後回到動作二。動作重復5次。
　　part2：
　　1、眼視前方，雙手向兩側平舉打開，握拳。雙腿打開，寬度約為肩膀的兩倍，左腳向外，右腳向前。
　　2、頭部與腰90度慢慢向左轉動，腿部保持原來的姿勢，該動作舒展腰部肌肉，有效瘦腰腹。而且重心落在腿部上，能提升腿部力量，從而更好地達到瘦腿、減肥的效果。