居家按摩瘦身法 告別圓胖身材

體內積聚濕氣，出現水腫，不但身材臃腫，還會感覺酸痛不適。下面小編和大家分享一套居家穴位按摩手法，通過扭轉、施壓等手技，讓你輕鬆告別水腫型肥胖，擺脫臃腫身材。想要擺脫臃腫身材的肥胖女性朋友們，快來瞭解一下這方面的情況吧。

　　一、引流按摩
　　Step1
　　雙手除拇指外的4指置於耳垂下方，輕柔畫圈按摩約3至5次。
　　Step2
　　雙手4指順頸部兩側往下滑推按摩至鎖骨上緣中央約3至5次。
　　Step3
　　接著先以右手除拇指外4指，從右腳踝內側起由下往上輕撫滑推至膝蓋。
　　Step4
　　持續由膝蓋往上輕滑推至鼠蹊部，步驟3至4重復3至5次，再換邊做。
　　二、定點按壓
　　Step1
　　右拇指按左小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三里穴10至15秒換邊做。
　　Step2
　　使左膝約在右小腿肚下緣，右腿下沈停10至15秒後換邊做。