局部瘦身瑜伽 攻克脂肪全身瘦

　　瑜伽減肥方法第3式：瘦手臂瑜伽
　　1、首先把手屈曲成90度張開，手肘舉到與胸部平行，手掌心向外。
　　2、以手肘向後畫圈，重復10次。
　　注意：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助瘦手臂，還可助健胸。
　　瑜伽減肥方法第4式：豐胸瑜伽
　　1、兩臂移至胸前，兩個手掌掌心合攏。
　　2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。
　　3、貫串連接2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身。
　　注意：該瑜伽使胸部感受到有拉力，宛如上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，貫串連接10秒後放鬆身體。重復5次，豐胸效果很明顯。