普拉提瘦身動作 夏季燃脂又減肥

　　塑腰
　　想要瘦腰就來試一下普拉提的一個基本動作吧，叫做旋腰拉鋸。這個動作大致是坐直後旋轉腰部，交替的用雙側打開的收去觸碰腳趾。這個運動還可以鍛鍊大腿內側和後腰部。
　　小編tips：想要變身小腰精？想要擁有小蠻腰？其實，你也可以！普拉提就是你修煉楊柳腰的最佳法寶。可能一開始會很難堅持，但是記住告訴自己你可以，那麼你就一定可以！要堅持哦！
　　大家看完了小編我介紹的快速迅速燃脂的神奇普拉提，肯定都心動了吧！但是，不少美妞都這樣跟小編我反應，剛開始做普拉提的時候覺得真的好神奇，燃脂速度超級快，瘦得超級快的。但是，由於普拉提對於身體柔韌度要求比較高，所以經常做完以後第二天就腰酸背痛，感覺好難堅持。其實，大家可以在做完普拉提運動之後，適當的進行按摩，那樣就不會很容易有乳酸堆積了。而且，減肥可是一項得持之以恆的事，三天打魚四天曬網肯定不能成功的，所以大家還得多多堅持哦！