10分鐘減肥操 身上肉肉全不見

　　減肥操5
　　動作五：兩腿張開為來兩個肩膀距離，上身彎腰，兩手上下打直，用左手去觸碰右腳趾，然後兩手上下交換，用右手去觸碰左腳趾。
　　減肥操6
　　動作六：兩手抱頭，左腿向左邊跨一步，做一個深蹲，起身，左腿屈膝，用右手肘去觸碰左膝蓋。左腿放下，回歸原始位置後，右腿向右邊跨一步，做一個深蹲，起身，右腿抬膝，用左手肘去觸碰右膝蓋。重復動作。
　　減肥操7
　　動作七：站立，兩腿張開與肩同寬，兩手向兩邊伸直，保持在同一水平線上。向左扭轉胯部，腰部，兩手平移。然後向右扭轉胯部。重復多次動作。
　　減肥操8
　　動作八：站立，兩腿張開與肩同寬，兩手向頭頂方向伸直。然後，右腿從後向左伸，與左腿交叉。伸右腿同時，兩手放下。右腿回歸原位，兩手上舉。換左腿進行同樣動作。循環反復動作。
　　減肥操9
　　動作九：兩腿盡力張開，兩手往身體兩側伸直，兩手在同一水平線上。腰部往左邊彎曲，用左手觸碰做腳趾。上身伸直，回歸原始位置，然後向右邊彎曲。重復動作。