日常瘦身小動作 減肥健身兩不誤

運動可以使身心得到放鬆，使日常工作的疲勞得到消減。職場生活和個人生活都需要奔波忙碌，常常會給我們帶來壓力，適當的運動能夠舒緩我們的壓力，一定程度上還有減脂的作用哦！ 　　1. 自行車、疾走、越野行走：適合城市的三種運動
　　運動不僅是促進健康和保持身材的良好途徑，還可以帶來美麗心情，帶我們走出情緒低谷。在所有的戶外運動中，自行車、疾走和越野行走是最適合日常生活的運動。它們有助於鍛鍊耐力，鍛鍊心肺功能，預防結締組織病，並且消耗大量卡路里。
　　2. 水上自行車：毫不費力地長肌肉
　　在最受歡迎的水上運動中，水上自行車吸引了不同年齡段的愛好者。這項運動有助於瘦腿，緊致臀部，預防和改善結締組織病。此外，經常從事這項運動可以有效促進淋巴和血液循環，在不知不覺中消耗騎自行車十倍的能量，因為水的阻力比空氣阻力大得多。這項運動對身體的益處令人震驚，被稱作是心血管疾病的拯救者，同時又可以擺脫小粗腿。