10個減肥小動作 隨時隨地就甩肉

不要以為減肥就必須在特定的時間，特定的地點，其實很多生活中的小細節也可以幫助快速瘦身。下面小編就為大家介紹10個簡單小動作，不用去健身房也能隨時隨地燃脂甩肉。 　　1.步伐提速
　　聽快節奏的音樂，有節奏的聲樂會迫使你保持卡路里燃燒的速率，尤其在步行或上樓時更是如此。
　　2.動動身子
　　動動身子包括拍拍腳、在房間里邁方步或是在座椅上搖擺一下身體比久坐不動每天能夠多燃燒350卡路里。
　　3.換肩挎包
　　如果你肩上挎一個重包或是抱一個孩子，每隔5分鐘換一肩臂則有助於肌肉生長。
　　4.蹲坐撿東西
　　當你撿地上的東西時，應跪膝直背而不要彎腰，這有助於保護背，增強腿肌肉。
　　5.親手做事
　　洗碟子、用吸塵器打掃房間或是親手烹調可以帶走體內相當的能量。當你清掃櫥櫃或沖洗汽車時，必須伸展四肢，相當於做大循環運動。