按摩消水腫 讓你立馬瘦一圈

　　提升動作效果的建議：
　　不僅是手部的動作，在搓揉的時候，讓上半身同時轉動起來，這樣效果會更加好。不停地進行搓揉，直到身體變暖和起來為止。
　　(3)腿部按摩
　　由於小腿肚是特別容易浮腫的部位。是不是到了晚上，有很多人感覺到小腿肚變得僵硬了呢?這時候，順著膝蓋內側所在的淋巴結的方向按摩腿部，這樣就能讓腿部不那麼容易浮腫。每條腿按照動作1～3的順序，各按摩1分鐘。在辦公室的時候做動作1，回家之後按照1～3的順序再進行練習也可以。
　　1.兩手攤平，用手握住在腿部軟骨周圍的部位。握的時候一邊使力，一邊交換雙手，向上搓揉腿部，直至到達膝蓋內側淋巴結向為止。
　　2.用兩手包住小腿肚內側的肌肉，大力進行揉按。
　　3.手指並靠在一起，手掌做出一個漏斗形，在小腿肚內側從下往上輕輕地拍打整個小腿肚。
　　提升動作效果的建議：
　　一邊進行按摩，腿也一邊活動一下。同時利用上半身，用力地揉按腿部。