5招快很准！減掉局部贅肉

　　針對減肥方法
　　坐下40~60分鐘起身走走，能爬樓梯的就盡量少做電梯。在辦公室可以利用工作空隙時間做一些瘦腿動作：兩腳提起腳跟，左腿屈膝，用膝蓋靠近腹部，然後放下，換右腿屈膝。
　　4.臀部
　　隨著年齡的增長，加上不良坐姿，內褲選擇不當的共同作用，臀部下垂是很多女性面臨的難題。
　　針對減肥方法
　　避免久坐，迫不得已要作比較長時間的時候，要保持正確的坐姿，臀部佔椅子的三分之二的位置即可。運動方面可以做一些提臀的動作，如深蹲。
　　5.腋下
　　長時間穿著不當，缺乏鍛鍊都會令腋下到胸部之間逸出來一些肉肉，形成了“副乳”！
　　針對減肥方法
　　穿著方面不要穿太過緊身的衣服。太過謹慎的衣服不利於血液循環。另外，可以借助壓力做一些臂部鍛鍊的動作。身體站直，正握啞鈴於腹部前方，與身體平行後拉起啞鈴至下巴處，然後吸氣，再放下至原處。15~25為一組，一次可以做2~3組。