超有效的局部減肥招 讓你全身瘦

　　但值得注意的是，火龍果不宜於牛奶同食。另外因為火龍果屬寒，體質虛冷、臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉的人不宜多食。女性在月經期間也不宜食用火龍果。
　　地瓜
　　地瓜所含有的纖維相當於米、面的10倍。它口感細膩，不傷腸胃，還能促進腸胃蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間。因此有便秘等體內淤積毒素困擾的人可以多吃地瓜。
　　而且由於地瓜中豐富的纖維素可以吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，因此不會發胖，甚至有助於預防糖尿病。
　　南瓜
　　南瓜分泌的膽汁可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，其中的果膠可以讓保護胃膠道粘膜。
　　食用時直接蒸食，操作簡單，且可以保證南瓜營養不易流失，口感軟糯。但不要食用過於頻繁，每周1-2次即可，否則可能會使膚色發黃。
　　木耳
　　木耳素有“身體清道夫”的美名，因為含有豐富的植物膠原成分，具有很強的吸附作用，對難以消化食物具有溶解與及氧化作用。因此常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。