常練6式高效減肥操 狠減脂肪

大腹便便，再修身的衣服也會被你穿成孕婦裝。不想看著自己心愛的衣衣被瘦妹子搶走，就趕緊採取行動吧!為了你能擁有完美的身材，小編教你六式減肥操，幫你趕走小腹贅肉，快速瘦不停，擁有完美的身姿。

　　第一步
　　動作：墩坐和劈腿
　　目標：鍛鍊上半身，心肺活力和下半身
　　首先雙腳分開站直，雙手放在身體兩側，然後下蹲直到大腿與地面平行，保持你的雙臂筆直緩緩升起直到和你的耳朵在同一條線上。然後重新站直，將你的右腿舉起直到膝蓋和臀部在一條線上，再將你的雙臂慢慢掃過你的身體直到你的左手背在你的右膝蓋外側，最後重新站好做另外一邊。建議每組12到15次，中間休息30秒。
　　第二步
　　動作：石頭般搖擺
　　目標：鍛鍊心臟
　　面朝下貼近地面，讓前臂成為你的支撐，手掌向下。保證的你的手臂在適當的位置上，然後以腳尖為支點，將身體以最快速度向左側傾斜，同時注意保持平衡，然後再往西側傾斜。建議每組8到10次，中間休息30秒。