「畫圈圈」減肥操 輕鬆擊退厚脂肪

　　消滅鬆弛和浮腫的「小臉畫圈圈」
　　1. 兩手在身後，手指交叉合起，抬頭臉朝上。
　　2. 頭往肩膀方向倒，像畫一個半圓那樣慢慢地向另一邊的肩膀划去。左右各畫3圈。
　　3. 最後慢慢地劃一周。
　　為什麼內肌很重要?
　　內肌是就算鍛鍊也很難變大的柔軟肌肉。內肌得到鍛鍊的話，就算不用到硬邦邦而且很容易變大的外側肌肉也可以使身體動起來，還可以強化關節，促進血液循環。通過這樣使老化廢物排出體外，提高基礎代謝。
　　要適可而止
　　進行畫圈圈瘦身操很重要的一點是，感到累了就一定要休息一會。因為當身體疲勞時，很容易會用到外側肌肉。所以在不感覺疲勞時，可以一邊休息，一邊有意識地動一下平常不怎麼使用的肌肉。
　　畫圈圈」可以伸展肌肉! 身體的關節基本上是可以多個方位活動的,但是日常生活中,我們通常活動到的只是固定的幾個方位。通過活動...
　　畫圈圈也能減肥，只要你掌握畫圈圈減肥的要領，每天按照方法畫圈圈，擁有完美身材不是夢，趕緊來試試吧。